Of te wel een 24 uurs ritme. Zodra er daglicht in de ogen komt, maakt je kindje hormonen aan waardoor het wakker wordt. Overdag bouwt er slaapdruk op èn zijn er bepaalde tijden waarbij er melatonine (het slaaphormoon) wordt aangemaakt. 2 processen dus. De ideale tijden om een kindje in bed te leggen zijn als het melatonine gehalte hoog is en de slaapdruk ook. Je kan dit aan je kindje zien door binnen bepaalde tijden te letten op vermoeidheidssignalen. Als je deze ziet, leg je kind dan in bed. Als je hier te lang mee wacht, wordt er namelijk weer cortisol (het wakkerhormoon) aangemaakt, waardoor in slaap vallen, door- en uitslapen juist veel moeilijker is.
Comments